其實，我是因為看中醫，醫生建議我要多吃蔬菜。 雖然我不是外食族，每天晚上都在家煮，但晚餐通常只有一道青菜（一魚一肉一青菜），遠遠低國民飲食指南建議的3份蔬菜，本來醫生建議我再多煮菜，但老實說，一個人獨享有點孤單，（如果是好市多的凱薩沙拉那就算了，如果是整盤的炒青菜呢？？）不過後來醫生建議我，也可以透過沙拉飲補充，就不用擔心自己吃不夠了。
所以我開始找更簡單的方式補充蔬菜，後來發現Gelovery宗清Oclean沙拉飲真的很適合我，每一包粉就涵蓋8碗沙拉的量，不用洗、不用切輕鬆就能達到甚至超過國民飲食指南的建議蔬菜量。對我來說，不只是省時間，更是把吃菜變成一件容易的事了。
宗清Oclean沙拉飲開箱
每包膳食纖維大約10.4g，經實際送檢驗證比傳統沙拉更多，等於8碗多生菜沙拉的份量。
食用方式很簡單，除了可以直接飲用，還可以加進氣泡水、優酪乳、或與其他水果、堅果一起打成綠拿鐵飲用。單喝的時候喝起來像濃稠版的芭樂汁，（實際上一打開包裝，空間就瀰漫著一股芭樂清香味了）
提醒一定要用冷水沖泡唷，而且建議泡好要盡快飲用。
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膳食纖維是蔬菜、水果、全穀和豆類裡的天然成分，人類無法完全消化吸收，但在日常飲食中又扮演著重要角色，補充膳食纖維，作為維持日常生活的小補充。
外食族膳食纖維粉推薦｜孅進孅出粉包
除了直接補充蔬菜纖維外，我也會用純膳食纖維粉來補充平日沒吃到的部分，像是Gelovery孅進孅出粉包，混在水裡、茶飲、湯品，咖啡等都可以，無添加、無色素，無香料，也沒有精緻糖，不會改變食物與飲料的顏色與風味。
粉是很細緻，白色的粉末，與水混合即溶，直接就能飲用。
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也許大家會好奇，如果我每天都食用沙拉飲了，我一天就吃了8碗的沙拉了，那為什麼我還要補充膳食纖維呢？
沙拉飲雖然含膳食纖維，也帶有蔬菜營養，但不代表能完全取代多樣新鮮蔬菜的攝取量唷！
想像一下，一天的蔬菜量就像一幅拼圖，沙拉飲補上了關鍵的「纖維大拼圖」，但仍需要不同蔬菜與營養素的彩色小拼圖，才能拼出完整的健康日常。 這樣的搭配就像補上日常缺少的部分，既方便又能讓生活更加輕鬆。
溫馨提醒：產品富含大量膳食纖維，請記得要多喝水唷～
